Basisches Powermüsli, das gesündeste Frühstück

Veganes-Basisches Powermüsli

Basisches Powermüsli

Basisches Powermüsli, die Rezeptur für 1-2 Prs. ……

  • eine grüne Banane

    Veganes-Basisches Powermüsli

    Veganes basisch wirkendes Powermüsli zum Frühstück

  • halbe Avocado
  • Saft einer viertel Zitrone
  • 200ml Mandelmilch
  • 20g gemahlene Mandeln
  • 20g gekeimter Weizen
  • 20g gekeimte Linsen
  • 20g Hirse
  • 20g Buchweizen
  • 20g Sonnenblumenkerne
  • 10g gemörserte Leinsamen
  • 10gChiasamen
  • 10g Sesam Samen
  • 10g Dinkelflocken
  • 10g Lupinenmehl
  • eine Hand voll Amarant oder Quinoa (gepoppt)

Basisches Powermüsli, die Zubereitung ……

 

Banane, Avocado, Zitrone und  Mandelmilch  zusammen mixen und den Rest mit einrühren und 10min ziehen lassen. Je nach Geschmack mit Meersalz, Zimt und Stevia oder Birkenzucker  abschmecken und je nach Konsistenzwunsch mit Mineralwasser verdünnen. Eine Hand voll Amarant oder Quinoa (gepoppt) darüber streuen. Wer möchte, kann noch eine Hand voll Rosinen mit einweichen. Das Müsli kannst du lauwarm oder auch kühl zu dir nehmen.

Basisches Powermüsli, der wertvolle Inhalt……

 

Reichlich Kohlenhydrate, die dich mindestens 4 -5 Stunden satt machen. Wenn du die Kerne am Abend schon einweichst, wird das Müsli noch bekömmlicher und basischer. Kleiner Tipp: Wenn du die Mandeln einen halben Tag einweichst und dann mit Wasser mixt, hast du deine eigene Mandelmilch und du brauchst sie auch nicht durch zu sieben. Die reichlichen Nähstoffe, wertvolle Öle und Ballaststoffe sowie Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine, lassen fast jede andere Mahlzeit im Schatten stehen.

 

Anregungen für eine Ernährungsumstellung….

Dieses Müsli hat mich ca. 2 Jahre nach der Ernährungsumstellung morgens begleitet. Ich hatte zwar ein riesen Völle-Gefühl danach, wegen der vielen Stärke aber besser als die zum Beispiel  nährstofflosen  Marmeladen-Brötchen, Nutella-Brote oder sogar Milchschnitten. Von den herzhaften  Milch-und Eierspeisen ganz abgesehen.  Ich weiß, das ist alles wahnsinnig  lecker, aber wir bezahlen einen hohen gesundheitlichen Preis dafür. Zurück zu meiner Alternative, mit der du all die sündigen Sachen hinter dich bringen kannst. Dieses Müsli ist eine Rohköstliche Speise mit all ihren positiven gesundheitlichen  Eigenschaften und hat natürlich heilende Kräfte. Ich habe versucht den Kristallzucker vom Frühstück zu entfernen und den Fruchtzucker zu reduzieren, da viele Krankheiten unserer Gesellschaft davon ausgehen.

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